Vođenje dnevnika mokrenja početni je dio dijagnostike inkontinencije koji će omogućiti vašem liječniku i vama uvid u vaše prosječno učestalo mokrenje 1.
- Vođenjem dnevnika lakše ćete opisati svoje simptome liječniku
- Ne morate pamtiti sve informacije vezane za broj odlazaka u zahod ili unesene tekućine tijekom dana
- Lakše ćete odrediti oblike svojega ponašanja kao što je broj noćnih odlazaka u zahod ili povećanje količine urina nakon konzumacije određene tekućine
- Lakše ćete uočiti napretke liječenja.
Uvažavajući statističke podatke Međunarodnog društva za kontinenciju (ICS) koje navodi da se inkontinencija javlja češće u starijoj populaciji (žene od 60 i više godina imaju učestalost od 38%, a muškarci iste dobi 17%)2, grupa autora odlučila je napisati jednostavan priručnik namijenjen svima koji žele živjeti zdravije i ukoliko imaju izražene simptome inkontinencije uključiti aktivnosti i smjernice koje mogu spriječiti njezin daljnji razvoj a ujedno poboljšati psihofizičko zdravlje.
Autori vas vode kroz:
- Upute za ispunjavanje dnevnika mokrenja
- Upoznaju vas sa osnovnim oblicima inkontinencije
- Ističu prednosti zdravih navika (održavanje higijene, pravilna prehrana, kontrolirani unos tekućine, redovita tjelovježba – Kegelove vježbe)
- Opisuju izvođenje Kegelovih vježbi
- I na kraju ponovno vas vode kroz Dnevnik kako bi uvidjeli koje ste rezulate postigli.
![](https://www.ljepota-zdravlja.hr/wp-content/uploads/2023/06/Banner_414x345pxB.jpg)
Ukoliko ste do sada imali inkontinentnu epizodu onda znate koliko je neugodan osjećaj neimanja kontrole nad ovom fiziološkom funkcijom. Bitno je istaknuti da INKONTINENCIJA NIJE NORMALNO STANJE i nema veze sa kronološkom dobi. O ovom problemu potrebno je razgovarati i potražiti liječničku pomoć. Upravo kroz Dnevnik možete dobiti uvid u problem, pomoći liječniku u dijagnostici, a najvažnije pomoći sami sebi jer ipak je NAŠE ZDRAVLJE U NAŠIM RUKAMA:
Dnevnici su dostupni u poslovnicama Ljepota zdravlja – centar zdravih rješenja.